Ashtanga Vinyasa Yoga
L’Ashtanga Vinyasa Yoga è una pratica di yoga dinamico, creata all’inizio del secolo scorso da T. Krishnamacharya e perfezionata da Pattabhi Jois.
E’ uno stile che lavora sulla concentrazione, sviluppa tenacia e resilienza e dona al corpo vigore, flessibilità e rilassamento.
L’Ashtanga Yoga è adatto a tutti, sia per principianti che per avanzati.
Asthau in sanscrito significa “otto” e infatti la pratica di Ashtanga percorre 8 passi
ASANA: postura
PRANAYAMA: respiro
PRATYHARA: ritiro dei sensi /focus
DHARANA: concentrazione
DHYANA: meditazione
SAMADHI: contemplazione
YAMA: etica
NIYAMA: disciplina
Durante la pratica, percorriamo questi 8 passi, partendo dalla posizione (Asana), comincio a respirare (Pranayama), porto l’attenzione al respiro, faccio il focus su di me (prathyara), così mi concentro (Dharana) e questa concentrazione ripetuta nel movimento mi porta alla meditazione (Dhyana), una pratica costante di meditazione mi porta alla contemplazione (samadhi), ossia a cambiare la visione che ho di me stesso e del mondo.
Questo cambiamento nella pratica, si trasforma poi in un modo nuovo di relazionarmi a me stesso e agli altri (Yama) e infine ad organizzare una pratica ripetuta (Niyama) che mi consente di essere presente e di agire in modo consapevole.
Tutto questo è Ashtanga Yoga.